Is het veilig om elke dag cacao te drinken?

Voor de meeste gezonde volwassenen is het veilig om dagelijks een kop pure cacao te drinken, mits je kiest voor ongezoete, pure cacaopoeder en de hoeveelheid binnen de perken houdt. Toch zijn er een paar punten om rekening mee te houden.

Hoeveel cacao per dag is verstandig?

Als algemene richtlijn kun je denken aan ongeveer 10–20 gram pure cacaopoeder per dag. Dit is voldoende om de smaak en ervaring te beleven, zonder onnodig hoge doseringen.

Wanneer extra opletten?

• bij gevoeligheid voor cafeïne-achtige stoffen
• bij hartritmestoornissen of hoge bloeddruk (overleg met je arts)
• bij zwangerschap: houd de hoeveelheid beperkt

Let op wat je toevoegt

De cacao zelf is één ding, maar wat je eraan toevoegt (suiker, siropen, slagroom) maakt het verschil tussen een gezonde drink en een toetje.

Luister naar je lichaam

Krijg je last van hartkloppingen, onrust of slecht slapen? Verminder dan de hoeveelheid of drink je cacao eerder op de dag.